4.定期做运动,加强自我保健
在更年期间,男性更要特别注意克服自己的不健康行为,如抽烟酗酒、生活无规律等;还要善于控制自己的情绪,培养乐观、开朗、豁达的性格,对矛盾挫折,要心平气和地对待,避免焦虑、烦恼和任性赌气。坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动,最好每天参加一次,至少每周三次。积极参加老年人组织的健身、娱乐活动,如跳舞、唱歌、书法、绘画、下棋、养花、养鸟等,这些活动会使注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱,从而改善自身的心理状态,让自己精力充沛,身体健康。
5.运用激素治疗
严格地讲,男子更年期属于内分泌腺疾病,是睾丸过早衰老引起的,因此,治疗方法应以激素为主。治疗男性更年期的激素包括睾酮、绒毛膜促性腺激素、生长激素等。