第四,若遇到大风、大雾等天气,则不适宜进行露天锻炼。而且,老年人在冬天不应起得过早,最好在日出后出门锻炼。锻炼时的衣着,既要保暖防冻,又要轻便舒适,有利于活动。最初活动时由于气温较低,应多穿些衣服,待做些准备活动,身体暖和后,再脱掉厚重的衣物进行锻炼。锻炼后要及时加穿衣服,避免寒邪入侵。
肺燥流鼻血,蒜泥外敷涌泉穴
冬天因为寒冷,不少人喜欢吃热气腾腾的火锅,尤其是在温暖的屋子里,这就很容易形成肺燥,从而出现流鼻血的现象。
为何肺燥就会流鼻血呢?《黄帝内经》认为,肺开窍于鼻,也就是说当肺脏出现问题的时候通常会通过鼻子表现出来。《外科正宗》卷四说:“鼻中出血,乃肺经火旺,迫血妄行,而从鼻窍出。”这句话的意思是,流鼻血的原因是肺中有火,迫使血液逆行,从鼻腔中流了出来。而肺火多是因燥而起,燥邪侵袭人体后多损伤津液,引起身体的“大火”。冬天阳气本来内藏,我们的饮食或居住环境又让肺中有了燥热,那鼻血自然就会流出来。