根据宿主完成训练情况进行评分，宿主爆发冲撞力可打破身体极限，最高可提升至A+级。
注：1.训练期间，宿主需准备好大量的食物和电解质饮料补充体能。
2.此针对性训练会最大程度降低对宿主非爆发冲撞力方面的身体影响，降低大量训练队灵活性、移动能力的影响。
3.有一定概率提高爆发冲撞力相关身体素质。”
果然，就如孙策所料的那样，绝壁是魔鬼训练，只是和之前用“阶段性爆发”的时候从身体素质各方面到全方位技术全面训练不同，他看到第一天的训练目标，全都是和对抗、爆发力有关，估计接下来也都是如此，这个可以从第2条注释看出来，这张特殊卡的作用，全都是为了提升爆发对抗能力。
不过从第3条注释孙策觉得这个训练完成，有一定概率可以提升静态对抗和爆发力。
孙策有一丢丢遗憾，他最想要的是弹跳高度，跳得高扣篮多帅啊……
但是爆发对抗能力，在比赛中，作用肯定比跳得高有用，不管是在背打还是上篮、还是在对抗中找传球或者投篮机会，爆发对抗能力都比弹跳好用。
但孙策相当一个在空中飞舞的大帅比，而不是地板流啊！
明明心里觉得爆发对抗比弹跳高度好使，但孙策还是感觉遗憾，看到随机到的是爆发对抗能力训练，孙策内心有点波澜不惊的感觉……因为马上就要开始作死级别的训练了！