首先，练习气功能够发挥练功人的主观能动性，主动寻求健康。历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。而气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病。此外，气功疗法要求练功人修心养性，强调自我精神调节，改善情绪，培养意志，塑造良好的性格，有益于提高心理健康水平。
其次，练习气功能够达到呼吸、形体、心理锻炼的有机结合。呼吸、体势、意念3类锻炼方法，也称作练功的三要素，其中意念的锻炼实质是一种心理锻炼，但不同于普通的心理疗法。体势的锻炼更重要的是对形体、体力的锻炼，即所谓的“外练筋骨皮”。气功锻炼有多种呼吸方法，主要是用来吸引注意力帮助入静的一种手段。练功时将心理、姿势、呼吸的锻炼有机地结合在一起，相辅相成，共同发挥作用。
气功是一种自我心身锻炼方法，即精神与形体同练。长期练习自然可以起到陶冶性情的作用，在一定程度上改变了人的性格。气功锻炼时所产生的效应对全身各系统组织、器官及心理同时都有调整作用，而不是只对一个内脏、一个系统起作用。
另外，气功一般都有严密而科学的练功方法。因此，气功养生必须体验原理，掌握要领，认真练习，以免发生不良的反应和后果。