经期腹泻，驱除脾虚是关键
经期腹泻多是由体内虚寒造成的。这在年轻女性的身上比较常见，因为处于这个年龄段的很多女性都常常节食减肥，常吃一些青菜水果之类的食物，而远离肉类和主食，时间长了就会使脾虚寒。当来月经的时候，气血就会充盈冲脉、任脉，脾气会变得更虚。因为脾是主运化水湿的，脾不能正常工作了，那么水湿也会消极怠工，不好好工作，也就不能正常排泄了，所以就会出现腹泻，如果泛滥到皮肤就会出现脸部浮肿。
可见，要想经期不腹泻就要补脾气，而补脾气最好的办法就是灸脾俞穴。脾俞穴位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。每天坚持灸此穴就能缓解经期腹泻的症状。灸此穴最好在上午7～9点进行。
此外，从饮食上调养脾脏也可以达到不错的功效，下面两款药膳就是很好的。
◇山药茯苓粥
原料：山药50克、茯苓50克、粳米250克。
制法：先将粳米炒焦，与山药、茯苓一同加水煮粥即可。
◇莲子粥
原料：莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克。
制法：莲子去芯，与白扁豆、薏仁米、糯米一同洗净，加水煮成粥即可。