吃出水嫩嫩的白皮肤
女人与其费尽心思和钞票去做外部美白，不如通过饮食调理，吃一些可以促进肌肤变白的蔬菜，让肌肤从内到外都白起来，自然的美白带给皮肤的光彩是无法阻挡的。李时珍也认为，人必先从饮食方面着手，调理好身体，排出毒素，去尽皮肤的黄气黑气，才能有健康白皙滋润的肤色。
1.《本草纲目》中有益美白的食物
《本草纲目》记载了很多具有美白功效的食物，下面我们就将日常生活中常见的食物为大家一一列举。
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效，渴望变白的女性可以将豌豆和牛奶混在一起做成面膜使用。
原料：豌豆苗30克，牛奶3小匙。
做法：
（1）豌豆苗洗净，磨成细泥状。
（2）在豌豆苗泥中慢慢加入牛奶，搅拌成略黏稠至不易滴落的程度即可。
用法：洗净脸后，将调好的面膜均匀地敷在脸上，避开眼、唇部肌肤。为防滴漏，可再覆上一张面膜纸，约15分钟后，将面膜纸取下，用清水将脸洗净即可，每周可使用1～2次。