讲座结束之后,贝贝去和老师交流经验。他对老师说:“只要一专心听您讲话,我就会忘掉焦虑。这真是太神奇了,就像变魔术一样。”
老师却说:“专注力并不是魔术,也没有什么魔力,只是因为你专注于讲座,将焦虑的空间挤占了,焦虑便无处藏身了。”
贝贝刚到礼堂的时候,因为没有几个人,所以他的注意力更多地集中在礼堂及礼堂的陈设上,这让他几乎感受不到焦虑;随着听众的增多,贝贝便将注意力放在了身边人身上,这些人仿佛构成了一座牢笼,让贝贝产生了焦虑;在老师开始讲座之后,贝贝又将注意力转移到了老师和讲座内容上,这让他忘记了焦虑的存在。也就是说,贝贝的焦虑与他的关注对象有着十分密切的关系。当注意力集中在可能对他构成威胁的人群身上时,他会变得焦虑;而将注意力集中在对他有益的讲座上时,他的焦虑自然就消失了。