学会宣泄报怨
怨恨使我们愤怒，尤其是当我们没有得到应有的帮助、赞赏、赞扬、回报或爱的时候，就会产生一种不公平的感觉。这种不公平感吸引了我们大部分的注意力，让我们专注并放大了自己的不满，于是更加的愤怒。为了缓解和释放这种感觉，我们学会宣泄报怨。
家庭被人们称为“避风的港湾”，它是人们身心休息的场所。可家庭也难免有矛盾，有不快，有些许的焦虑。夫和妻，毕竟是两个人、两种性格的组合。这个矛盾的统一体，此消彼长，维系着平衡和统一。要知道任何时候的两强对抗都会破坏这种平衡，引起矛盾的爆发——焦虑。
天底下没有不焦虑的夫妻，这一点甚至连名人也不例外。鲁迅和许广平是一对很恩爱的夫妻，但有时也免不了互相抱怨几句。他们在焦虑之后，也常常和其他夫妻一样，互不理睬。这当然使两个人都感到很别扭。最后，常常是鲁迅叹口气说：“唉！都怪我脾气不好。”许广平一听，也会焦虑全消，对鲁迅笑着说：“看在你曾经是我老师的情分上，否则，我真不答应呢！”于是，双方之间的不快便烟消云散了。