功效：扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、叶酸及食物纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和氰苷、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。
·肉末炒豌豆
原料：鲜嫩豌豆100克，猪肉50克，葱、姜、料酒、酱油、盐各适量。
做法
（1）豌豆洗净，猪肉剁成肉糜，待用。
（2）油温热后，放入葱、姜煸炒出香味后，放入肉末，喷入少许料酒，加酱油煸炒，然后放入碗豆。
（3）加盐调味后，用旺火快炒，炒熟即可。
功效：每100克豌豆中含叶酸82.6毫克，是叶酸含量较高的蔬菜。
孕早期 妊娠第2个月
第5周 成功胎教守则
一、本周宝宝与胎教要点
出现心脏，肺、肝也开始出现雏形，脑重量增加很快。
◎胎宝宝像小海马一样
本周小胚芽才发育成胚胎，小胚胎大约长0.6厘米，有苹果籽那么大，外观很像个小海马。
这个时候细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。面部器官也开始形成，眼睛的视网膜也开始形成了，鼻孔可以清楚地看到。