你刚才所做的实际上就是“主动学习”。当一个人处理信息或用它做实验，或者被要求来解决一个与之相关的问题时，他可以通过多种记忆方法来编译信息——视觉、听觉和知觉的——以此增加恢复记忆的机会。加工处理新的信息可以在你大脑中产生更多联想并且巩固已有的联想。这里有一些用于塑造记忆肌肉的可靠而真实的策略：
（1）讨论新的知识。
（2）阅读新的知识。
（3）观看一部相关的电影。
（4）将信息转化为符号——具体的或抽象的。
（5）运用新术语和概念做一个填字游戏。
（6）写一个主题故事。
（7）绘制相关的图画。
（8）分组讨论新的学识。
（9）在头脑中描述新的学识。
（10）编一些相关韵律和歌曲。
（11）将身体运动与新学识联系起来。
⊙分块
正如前面所述的主动学习的例子，复杂的题目或一长串信息元可以分成易掌握的块儿来理解和记忆。例如，电话号码、信用卡、社会保险号总是被分成2～4个数字一组以便于记忆。有意识的大脑一次一般只能处理5比特的信息量，而这一数量又与学习者的年龄和已有的学识有关。一般说来，1～3岁的婴幼儿一次只能记住一条信息；3～7岁的孩子可以记住两块儿信息（或根据指导一步步来）；7～16岁的孩子能记住三块儿信息；大于16岁的则通常可以掌握四块儿或者更多信息。