第二，要对自己的情绪进行疏导。当我们出现不平衡的心理情绪时，要学会转移情绪，倾诉就是一种很好的调节内心情感与外界刺激平衡的方法，能够去灾免病；也可以将自己的情绪转移到其他事物上，如：快速奔跑、大声吼叫、大哭等，都能够转移注意力，释放不良情绪。
第三，求雅趣，在娱乐中疏导自己的不良情绪。心理失衡时，可以试着做做自己喜欢的事，消除内心的压力，释放抑郁的心情，缓和报复心理，保持心理健康。如：下棋、绘画、钓鱼等，多参加娱乐活动是保持心理平衡的良药。
第四，与人为善，多做一些有意义的事。要从自身做起，与人为善，别人需要帮助的时候要尽量去帮助别人，将你的援助之手伸向他人，你才会感到更加的踏实，有助于保持心理平衡。
第五，遗忘，也许是对人最好的呵护。人生的道路多崎岖，忘记那些对你的心理有影响的人和事，就能够保持你的心态平衡。因此，只有忘掉曾经对你有过伤害的人和事，才能让你前行的道路更加轻松，心理也就会更加平和。