(3)经常喝茶、适度饮点红酒。喝茶：茶里含有预防疾病和老化的抗氧化物质。日本的研究显示，喝茶的人不仅寿命长，也不容易得肺炎、中风。多喝茶可降胆固醇和血压。喝红酒：英国医学证实，所有酒类若饮适量，都可以调节胆固醇，防止血凝，并且降低患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒效果最佳。
(4)为自己找好生活伴侣。爱情和温柔是抗衰老的良药。因为当你沉醉爱河时，体内会分泌出一种可以被称为幸福激素的东西，它可以使人的免疫系统得到加强。
(5)看待一切事物要有自己的观点，并坚持这些观点。自己有意识积极生活的人较少忧郁、消沉。
(6)经常运动。哪怕每天只做5~10分钟的体育运动，也能延长你的寿命。
(7)卧室的温度应该稍低。研究证明，如果人常年睡在17~18℃的房间里，就可以延长青春年华。其原因在于，人体的新陈代谢与周围环境的温度有很大关系。
(8)不要刻意压制怒火。总是压抑自己的消极情绪是有害的，那些从不发泄心中郁闷的人特别容易得病，甚至还会得癌症。据调查表明，64%的癌症患者都经常强压怒火。