内心真正想变强的时候，总会找到生活的力量，从而摆脱受害者思维带来的消极情绪困扰，找到幸福的方向。
认识消极的自我对话
我们往往会进行消极的自我暗示：“我会失败，我做不好，我没希望了。”不知出于什么样的心理，做什么事情之前，都免不得会和自己进行一番消极的对话。而这个消极的对话，将会成为强烈的心理暗示，在很大程度上限制了行动的积极性。当你认为自己不会成功的时候，最后真的不会成功。
消极的自我对话往往来自一时的不良情绪，这种情绪可能源于童年某些糟糕的事件带来的心理阴影。消极对话会滋长诸如恐惧、焦虑、忧虑、抑郁等负面情绪，进而影响到实际的能力水平和事情的结果。
杜锡是公司里的老员工，多年来他勤勤恳恳，做好自己的本职工作，在那些急于向上爬的人中从来看不到他的身影。
恰逢最近公司的一个主管辞职，大家都认为这是晋升的好机会，个个摩拳擦掌，跃跃欲试，其中不乏实力雄厚的员工。老板通过一段时间的观察，终于发现了不显山不露水的杜锡。
老板通知杜锡周一早上去办公室找他，准备告诉他这个消息。而当时杜锡手头正好有一个项目做得不是太理想，已经被客户批评了好几次，还没进办公室的门，杜锡已经开始在心里暗暗揣测：是不是客户投诉到老板这里了？是不是要批评我，然后再把我开除呢？